Arhive

#UnExpert în reţetele de sărbători…sau simfonia merişoarelor

Vin sărbătorile şi se apropie bucuria meselor festive alături de cei dragi. Merișoarele, acele mici fructe roșii cu gust acrișor – sunt recunoscute de secole pentru proprietățile lor vindecătoare și ne fac mesele mai aromate și mai colorate. Fie că sunt consumate proaspete, uscate, sub formă de suc sau în suplimente alimentare ca extract standardizat, merișoarele […]

Ce facem cu ADAM?

Statisticile arată că bărbaţii sunt mai puţin predispuși să solicite asistenţă medicală și tind să ignore semnele și simptomele care ar putea indica probleme de sănătate. Scăderea nivelului de testosteron se instalează lent odată cu înaintarea în vârstă (aproximativ 1% pe an) și începe încă de la 30 de ani. Se discută astfel de aşa-numita […]

Cum afectează temperatura ambientală calitatea somnului?

Temperatura ambientală este unul dintre cei mai importanți factori care pot afecta somnul. Gândiți-vă la acele nopți călduroase de vară când vă răsuciți de pe-o parte pe cealaltă, fără încetare. De ce oare se întâmplă acest lucru și cum putem să dormim mai bine atunci când este cald? Fazele somnului:   Somnul NREM  are trei […]

Cercul vicios dintre stres si tulburările de somn

Conform unui sondaj din anul 2022 realizat de National Sleep Fondation, s-a constat că un somn de calitate superioară este asociat cu un nivel scăzut de stres. De asemenea, sondajele au arătat că stresul cauzat de pandemia de COVID-19 a avut un impact puternic asupra calității somnului, 41% dintre oameni prezentând modificări negative în privința […]

Ce sunt simbioticele?

Microbiota sau flora intestinală are un rol esențial în menținerea stării de sănătate. Microbiota sau flora intestinală reprezintă totalitatea microorganismelor ce colonizează tractul gastro-intestinal. Aceste microorganisme sunt reprezentate de o mare diversitate de specii și ating un număr de ordinul trilioanelor.  Echilibrul acesteia este crucial, deoarece perturbările pot duce la diverse afecțiuni. Orice dezechilibru al […]

Impactul stresului asupra sistemului digestiv

Când suntem stresați, în corpul nostru apar schimbări fizice care duc la manifestări ale sistemului digestiv precum diareea. Ce este diareea indusă de stres? Diareea de stres este caracterizată de un tranzit intestinal accelerat, creșterea frecvenței scaunelor, oboseală, iritabilitate și teama că “un episod neprevăzut” se poate întâmpla.  De asemenea, în ultima perioadă, numeroase studii […]

Călătorului îi stă bine cu drumul ṣi nicidecum cu constipația

“Ai avut dificultăți cu tranzitul intestinal în timpul călătoriilor?” Cei care călătoresc se pot întâlni frecvent cu această problemă, fiind determinată de schimbarea dietei, consumul redus de apă și ajustarea la un alt fus orar.   Ei bine, aflați că nu sunteți singuri în această poveste și că statistic una din trei persoane suferă de constipația […]

Învaţă să fii SPRINTEN

Cât de activi sunt astăzi adulţii? Câtă mişcare facem într-o zi normală, petrecută între birou, maşină şi canapea? Şi cum arătau lucrurile pe vremea părinţilor sau chiar a bunicilor noştri? Cei care mergeau mult pe jos, munceau fizic în mod regulat, cărau plase, urcau pe scări, dansau la nunţi ore întregi şi petreceau mult timp […]

Equilibra Plus

Articol preluat de pe: DEEA-Andreea (deea-andreeaa.blogspot.com) Equilibra Plus – Nutriensa  În zilele noastre majoritatea dintre noi trăim într-un mediu foarte solicitant, datorită jobului, activităților de zi cu zi.      Nutriensa vine în ajutorul nostru cu o gamă variată de produse pentru întreaga familie, pentru a putea trece peste provocările din viața de zi cu zi. […]